わたしはうつ病で休職して、生き方や働き方をよく考えるようになりました。
休職を経て、具合もかなり良くなりました。
ですが、今の職場がわたしに合っていません。
かなりのストレスを抱えてしまいました。
4時間勤務でこのレベルなので、フルタイムは不可能ですね。
ようやく自然な感じで日々を過ごせるようになったのに、たかが仕事で具合が悪くなるのは避けたい。
違う道を探します。
今日はストレスについて、少し勉強してみようと思います。
ストレスとは?
外部からの刺激などによって体の内部に生じる反応のこと。
その原因となる外的刺激(ストレッサー)とそれに対する私たちの心身の反応(ストレス反応)とを合わせてストレスと呼ばれることもある。
外部からの刺激によって、身体に生じた反応を意味する。
ストレスの原因は?
外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のこと。
天候や騒音などの環境的要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなど心理的な要因、そして人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因がある。
ストレスで起こる不調は?
心理面
やる気・集中力の低下、イライラ、不安感、抑鬱状態など。
身体面
頭痛、腰痛、胃痛、関節痛、肩こり、眼精疲労、動機や息切れ、食欲低下、便秘や下痢、不眠など。
行動面
飲酒・喫煙の増加、仕事のミスや事故の増加など。
調べてたら具合が悪くなってきましたw
ストレスはできるだけ避けて生きていきたいですね。
こころがすり減ってしまいますから。
改めて、自分を大切にしていきます。
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