" /> 【うつ病】仕事のストレスで簡単に再発します - Asublog

【うつ病】仕事のストレスで簡単に再発します

ブログ

わたしはうつ病で休職して、生き方や働き方をよく考えるようになりました。

休職を経て、具合もかなり良くなりました。

ですが、今の職場がわたしに合っていません。

かなりのストレスを抱えてしまいました。

4時間勤務でこのレベルなので、フルタイムは不可能ですね。

ようやく自然な感じで日々を過ごせるようになったのに、たかが仕事で具合が悪くなるのは避けたい。

違う道を探します。

今日はストレスについて、少し勉強してみようと思います。

ストレスとは?

外部からの刺激などによって体の内部に生じる反応のこと。

その原因となる外的刺激(ストレッサー)とそれに対する私たちの心身の反応(ストレス反応)とを合わせてストレスと呼ばれることもある。

外部からの刺激によって、身体に生じた反応を意味する。

ストレスの原因は?

外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のこと。

天候や騒音などの環境的要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなど心理的な要因、そして人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因がある。

ストレスで起こる不調は?

心理面

やる気・集中力の低下、イライラ、不安感、抑鬱状態など。

身体面

頭痛、腰痛、胃痛、関節痛、肩こり、眼精疲労、動機や息切れ、食欲低下、便秘や下痢、不眠など。

行動面

飲酒・喫煙の増加、仕事のミスや事故の増加など。

調べてたら具合が悪くなってきましたw

ストレスはできるだけ避けて生きていきたいですね。

こころがすり減ってしまいますから。

改めて、自分を大切にしていきます。

コメント

タイトルとURLをコピーしました